Harjoittelu 2007
Ruissalojuoksuihin valmistautumista voit tehostaa yhteisharjoituksin maanantaista 11.8 alkaen kello 18.00.
Lenkille lähdetään Ruissalon Kylpylän pihalta.
Maksut: Harjoituskerrat:
Harjoitus: 11.8 kello 18:00
8-10 km tv 18.8 kello 18.00
8 km tv + kevyt lihaskunto / liikkuvuus 25.8 kello 18.00
pitkä aerobinen 80-95min 1.9 kello 18:00
verryttely + 5x5min reipas juoksu / 3min palautus 8.9 kello 18:00
8-10 km tv kevyt Aerobinen = matalalla sykkeellä tapahtuva
harjoitus, tv = tasavauhtinen Tervetuloa juoksemaan hyvässä seurassa Tiedustelut: Atletico Sisu -liikuntapalvelut Kari Ahonen 02- 4310811, info@atletico-sisu.fi
kertamaksu 5 € /hlö
Maksuihin sisältyy kylpylämaksu harjoituspäivinä.