"varusteet tekevät myös hiihtäjän"

Juoksuvarusteiden ABC

- Oikeilla varusteilla parempaan juoksuelämykseen -

  Monen mielestä juokseminen ei ole välinelaji, mutta asialla on myös toinen puolensa. Oikea varustus on avain nautinnolliseen liikuntaelämykseen ja tehokkaampaan harjoitteluun. Hyvä lähtökohta juoksuharrastuksen aloittamiselle aloittelijasta ammattilaiseen on sopivan juoksukengän valinta. Puma Finlandin juoksuasiantuntija, edustaja Petri Saavalainen on samaa mieltä.

 - ”Juoksijan tärkein varuste on kengät. Selvitä minkä tyyppiset kengät sopivat sinulle. Tarvittaessa
vieraile vaikka ilmaisella askelklinikalla testaamassa askelluksesi tai ota vanhat kenkäsi mukaan kauppaan.”

 Kaksinkertainen maratonin Suomen mestari Saavalainen korostaa, ettei halvalla saa hyvää, muttei myöskään kallein ole aina välttämättä se paras vaihtoehto. Kahta samanlaista jalkaa ei ole, jokaisen juoksijan ”työvälineet” ovat omanlaisensa. Esimerkiksi pronatoivalle ja supinoivalle askeleelle ei käy samanlainen kenkä.

 - ”Ohjehintana pitäisin sataa euroa ja siitä ylöspäin. Kallein kenkä ei välttämättä kuitenkaan sovi juuri sinun jalkaasi. Kengän pitää tuntua heti mukavalta ja sen on oltava kantapäästä napakka, eikä jalka saa liikkua sivuttaissuunnassa juostessasi. Vääränlaiset ja kuluneet kengät aiheuttavat lisäksi pahimmassa tapauksessa vammoja.”, Petri summaa.

Vaatteet on mun aatteet

 Kun kengät on valittu, on aika siirtyä tekstiilien maailmaan. Oikealla vaatevalinnalla on mahdollista vähentää hiertymiä ja hankaumia eripuolilla kehoa:

- ”Vaatteiden merkitys korostuu etenkin kylmässä ja kuumassa urheiltaessa. Esimerkiksi puuvillapaidat ovat hiostavia ja kastuessaan saattavat hangata ihoa. Erilaiset tekniset juoksupaidat ovat hengittäviä ja miellyttäviä ihoa vasten myös hikoiltaessa kuumalla kelillä,” Saavalainen toteaa.

 - ”Kesäkelillä asujen tulee olla kevyitä, hengittäviä ja hyvin istuvia. Nykyiset tekniset juoksuasut ovat tällaisia ja niiden leikkauksetkin on tehty juoksua ajatellen. Lämpimällä trikoot/juoksushortsit ja juoksupaita riittävät miehille, naisille puolestaan juoksutoppi. Kelin viilentyessä puetaan päälle tarvittaessa tuulenpitäviä tuotteita ja suositaan kerrospukeutumista.”

 Saavalaisen mielestä juoksunharrastajat ovat tänä päivänä jo hyvin valveutuneita varustuksensa suhteen, mutta edelleen joukosta löytyy myös poikkeuksia:

 - ”Monet hakevat elämyksiä maratonista ja haluavat varmistaa juoksunautinnon laadukkailla juoksuun sopivilla varusteilla. Kuluneet kengät vaihtuvat uusiin ja jaloissa saattaa olla jopa juoksusukat. Aina pitäisi kuitenkin muistaa, ettei aivan pakasta vedettyjä kenkiä saisi laittaa ensimmäistä kertaa jalkaan kilpailuun. Valitettavasti suurilla maratoneilla näkyy aina myös pahoja vääränlaisten vaateiden aiheuttamia hiertymiä aroissa paikoissa, kuten nivusissa ja rinnoissa. Kynsien irtoaminen ja isot rakot kertovat usein myös väärästä kenkävalinnasta.”

 Kun on juossut elämänsä aikana yhtä paljon kuin Petri Saavalainen, on kotiin kertynyt varmasti lukematon määrä kenkiä ja erilaisia tekstiilejä?

- ”No on. Vanhoihin varusteihin saattaa kiintyä liikaa. Viimeisessä muutossamme heitin roskiin kymmeniä pareja juoksukenkiä ja säkeittäin ikimuistoisia kisapaitoja. Yleensä juoksen uusimmilla varusteilla, mutta toisinaan on ollut hienoa kaivaa varastosta esiin vanhat "ennätyskilpurit" ja fiilistellä niillä. Aioin jopa perustaa kenkämuseon, mutta vaimo vastusti ideaa…”

Tarkemmin, tehokkaammin, hauskemmin

Juoksijan varusteet eivät rajoitu kenkiin ja vaatteisiin. Tänä päivänä markkinoilla on erilaisia teknologian mukanaan tuomia sovelluksia, joiden avulla on mahdollista kokea monipuolisempi liikuntaelämys. Traxmeet on uudenlainen internetissä toimiva palvelu, jonka avulla voi harjoitella tehokkaammin, luoda sosiaalisia kontakteja ja viihtyä uudella tavalla liikuntaharrastuksen parissa. Ilkka Limma Traxmeetilta kertoo:

- ”Traxmeet tarjoaa parhaat jälkipelit ja oman testauslaboratorion kotiisi. Palvelumme avulla opit ymmärtämään täsmällisesti, mitä suorituksesi aikana tapahtuu ja tekemään juuri oikeanlaisen treenin. Sporttisessa yhteisössä voit keskustella muiden treenaajien kanssa, verrata kehittymistäsi kavereihin tai muihin urheilijoihin, etsiä uusia lenkkipaikkoja ja kilpailla virtuaalisesti.

Sivustolle on mahdollista tallentaa omia harjoituksia videoineen. Se toimii tällä hetkellä Polarin ja Frwd:n laitteiden avulla, jatkossa myös muiden laitevalmistajien laitteilla. Palveluun on tällä hetkellä tallennettu Limman mukaan jopa 2000 erilaista sporttisuoritusta.

 Traxmeet tarjoaa myös uudenlaisen valmennuspalvelun kuntoilijoille:

 - ”MyCoach-palvelulla käyttäjä voi pientä kuukausimaksua vastaan valita itselleen omansa suomalaisten huippuvalmentajien joukosta. Tämän jälkeen hän saa itselleen harjoituspäiväkirjan ja -ohjelman, joita noudattamalla kuntoilusta tulee entistä tehokkaampaa. 

- ”Ennen kaikkea Traxmeet on yhteisöllisyyttä. Sivuston avulla on mahdollista löytää samanhenkisiä ihmisiä. Monipuolinen palvelukonseptimme tekee liikkumisesta entistäkin hauskempaa!”, Limma summaa.

                       - Tuomo Lehtinen -