| Seuraava harjoitus maanantaina 05.5.
huhtikuuta, kello 18:00. Paikka: Ruissalo, Opastuskeskuksen edestä
Harjoitus: juoksuharjoitus; reipasjuoksu. |
Kesän juoksutapahtumat lähestyvät kovaa vauhtia. Vielä kuitenkin ehtii aloittamaan harjoittelun kohti tavoitteita. .
Paavo Nurmi -tapahtumien juoksukoulu, Paavo Nurmi Marathon -juoksuklubi aloitti lauantaina 2. helmikuuta. Koulu on tarkoitettu kaikille juoksun harrastajille, niin vasta-alkajille kuin aktiivijuoksijoillekin. Juoksukoulun avauspäivänä käytiin läpi harjoittelun perusteet, juoksukoulun sisältö ja lopuksi opeteltiin juoksutekniikkaa. Mukana oli 18 juoksukoululaista.
Juoksukoulun muu sisältö: Juoksukoulu sisältää luentoja harjoittelusta, ravinnosta ja valmistautumisesta tapahtumaan. Yhteisharjoitusten yhteydessä tulee myös tietoa harjoitusten sisällöstä, venyttelystä, lihaskuntoharjoittelusta ja paljon muusta liikuntaan liittyvästä.
Yksittäisiin harjoituksiin ja luentoihin pääset mukaan ilmoittamalla tulostasi etukäteen sähköpostilla juoksuilta@paavonurmisports.com tai puhelimitse 02-4310811.
Ohjelma:
02.2. Aloitus kello 11.00 Paavo Nurmi Stadion: Luento ja harjoitus
11.2. Harjoitus + tietoisku (testijuoksu oman kuntotason määrittämiseksi)
25.2. Harjoitus + tietoisku // Kupittaan Urheiluhallin keilahallin ovelta lähtö klo 18:00.
10.3. Luento + harjoitus: Ravintoluennon pitää ravintokuru Christer Sundqvist, tuttu mm. Juoksija-lehden kirjoituksistaan.
24.3. Harjoitus + tietoisku
07.4. Harjoitus; juoksutekniikka
21.4. Luento + harjoitus: Valmistautuminen kohti juoksutapahtumaa
28.4. Harjoitus + tietoisku
05.5. Harjoitus
12.5. Harjoitus + tietoisku
19.5. Harjoitus
26.5. Luento + harjoitus: Viimeiset kaksi viikkoa, mitä ja miksi!
02.6. Harjoitus
09.6. Harjoitus + tietoisku
16.6. Harjoitus + tietoisku
23.6. Harjoitus + tietoisku
28.6 PAAVO NURMI MARATHON: 10km, Puolimaraton, Maraton
Juoksukoulun hinta:
115 euroa, sisältää luennot, yhteisharjoitukset + tietoiskut ja harjoitusohjeistuksen. Voit osallistua myös yksittäisiin kertoihin, jolloin hinta on; luento + harjoitus 12e / kerta ja harjoitus + tietoisku 8e / kerta.
Lisäksi mahdollisuus hankkia henkilökohtainen harjoitusohjelma, jonka hinta juoksukoulun ajalta on 45 euroa / henkilö.
Tiedustelut ja ilmoittautuminen: juoksuilta@paavonurmisports.com tai puhelimitse 02-4310811.
Juoksukoulun valmennuksesta vastaavat Paavo Nurmi -tapahtumat, Turun Urheiluliitto ja Atletico Sisu -liikuntapalvelut